শীতে হাঁপানির কষ্ট কমাতে যা করবেন

manস্বাস্হ্য ডেস্ক : শ্বাসকষ্টের সমস্যার চেয়ে যন্ত্রণাদায়ক আর কিছু হতে পারে না। যারা এ সমস্যায় ভোগেন, তারাই শুধু এর তীব্রতা বুঝতে পারেন। সারা বছরের চেয়ে শীতে এ কষ্ঠ আরও বাড়ে। কারণ এ মৌসুমে আবহাওয়া শুষ্ক হয়ে ওঠে। বাতাসে ধূলিকণা বেড়ে যায়। আর ধুলোবালিতে হাঁপানি আরও বাড়ে।

তাই অন্য সময়ের চেয়ে শীতে হাঁপানি রোগীদের আরও বেশি সচেতন থাকতে হবে। মশারি, তোষক, ঘরের পর্দা, বালিশের ওয়াড়, বিছানার চাদর থেকে শুরু করে পরনের পোশাক নিয়মিত পরিস্কার রাখুন। ঘরদোর অবশ্যই পরিস্কার পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে। নিয়ম করে সপ্তাহে একদিন পুরো ঘর পরিস্কার করুন। ঘরে কার্পেট জাতীয় বস্তু না রাখাই ভালো। এগুলো ধূলাবালি আটকে রাখে।

হালকা গরম পানি পান করুন। সবসময় অবশ্যই গরম পোশাক রাখবেন সঙ্গে। স্ক্যান করে জেনে নিন, কোন বিষয়ে আপনার অ্যালার্জি। সেসব থেকে দূরে থাকুন। নিয়মিত ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি ধুলাবালি এড়িয়ে চলুন। মাস্ক ব্যবহার করুন। বেশি ঠাণ্ডা পড়লে ঘর থেকে বের না হওয়াই ভালো।